Prehrana je v zadnjih letih pogosta tema pogovorov in ljudje na ta način iščejo različne informacije, tako o vrsti kot tudi ugodnih učinkih na človeški organizem. Zagotovo večina ljudi rada uživa dobro hrano, ki pa ni vedno uvrščena med najbolj zdravo. Zato je v prvi vrsti pomembno da vemo kaj je za nas dobro in kaj ne, oz. kaj moramo zaužiti, da se bomo počutili dobro. Naše prehranjevalne navade so različne.  Predvsem aktivni in profesionalni športniki imajo več ali manj načrtovane vse dnevne obroke, saj poleg teh zaužijejo tudi prehranska dopolnila, kot so proteini, beljakovine, aminokisline. Pri vsakodnevnih aktivnosti nikakor ne morejo vsega zaužiti v običajni hrani. Tisti, ki se ukvarjajo s športom rekreativno, pa lahko v prehrani praktično zaužijejo vse sestavine, ki jih njihovo telo tudi porabi. Poleg teoretično poznanih načinov prehranjevanja pa so pomembna tudi mnenja tistih, ki poskušajo uskladiti svoje športne aktivnosti s prehrano.  

i